5 Deportes para adelgazar

¿Eres asiduo a hacer deporte además de tus sesiones de refuerzo muscular? ¡Muy bien! Pero si lo que quieres es perder peso, es importante que sepas que algunas actividades cardio son más eficaces que otras. ¿Quieres perder unos kilos de más? Pero te da pereza ir al gimnasio todos los días pues pierde peso con esta lista de 5 deportes los cuales son más eficaces para ello.

Descubre cuales son los mejores deportes para bajar de peso y perder calorías.

1. La Natacion

Natacion

 

¡Si te gustan los deportes acuáticos, no dudes más! No es un secreto los beneficios de la natación para fortalecer los músculos suavemente y borrar  la piel de naranja. Este cardio quema hasta 680 kcal por hora. Lo mejor para fortalecer los abdominales, los muslos, sin importar si se nada pecho o crol.

2. Running

Running

 

Esta modalidad es la más antigua de las nombradas ya que se trata simplemente de correr. Cada día es un reto para mejorar tus marcas y mejorar tu forma física. Y es que correr es una de los ejercicios cardiovasculares con los que se quema un mayor número de calorías, hasta 600 kcal por media hora a un buen ritmo.

Además de que no se necesita de nada para hacerlo, simplemente coges tus zapatillas sales a la calle y a correr.

3. Zumba

Zumba baila y pierde peso

 

En este deporte o baile como quiera verlo cada uno trabajarás el cuerpo, de forma que, además de mejorar tu condición física aumenta la felicidad ya que al bailar el cerebro desprende esa hormona de felicidad que a veces nos falta. Este deporte es una combinación de entrenamiento y baile de forma que pierdes peso e incrementa tu energía.

Aunque la verdad es que ya esta un poquito pasado de moda por que no sera fácil apuntarse en algún sitio, pero para que esta Youtube.

4. El Boxeo

 

Boxeo deporte para bajar de peso

 

Este deporte es ideal para las que quieren sacar tensiones y poner a trabajar todos los músculos del cuerpo, desde los brazos hasta las pantorrillas. Esta actividad mejora también el equilibrio, los reflejos y la agilidad.

Es importante bajar de peso, pero gracias a este deporte también fortaleces tus músculos y aumentas la resistencia. Quema más de 300 calorías cada media hora y de paso aprende algo de defensa personal. Aunque sabemos que este deporte no es para todos.

5. Pádel

Padel para adelgazar

 

Está llamado a ser la combinación perfecta entre tenis y squash. Además es un juego que te permite compartir victorias y derrotas con tu compañero. Lo más importante, una vez que te decidas es tener en cuenta que se puede practicar en: superficie de cemento o césped semisintético, por lo que necesitarás un modelo diferente de zapatillas para jugar al pádel dependiendo del público que elijas.

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